Новости

Mar 11, 2023

Учебное пособие: Как найти идеальную эргономичную настройку игрового стола

Видеоигры невероятно популярны во всем мире, а игровой рынок только

Видеоигры невероятно популярны во всем мире, и игровой рынок только продолжает расти, поскольку он становится все более сложным и разнообразным. Хотя игры, как правило, являются очень безопасным хобби, они не совсем безопасны; геймерам необходимо особенно внимательно следить за своей осанкой, если они хотят избежать долгосрочных проблем со здоровьем, вызванных плохой эргономикой. В этом руководстве объясняется, как подобрать для себя идеальную эргономичную настройку игрового стола.

Оглавление

Если вы проводите весь свой день за столом, то ваша осанка на самом деле может оказать гораздо большее влияние на ваше здоровье и общее самочувствие, чем вы думаете. Это особенно актуально, если вы любите игры, азартные игры онлайн или другие хобби, которые заставят вас часами смотреть на экран. Если вы недавно задавались вопросом, например, как выиграть в рулетку или добиться большего успеха в игре, то расположение вашего стола, вероятно, будет более важным, чем вы думаете.

Во-первых, плохая осанка может вызвать всевозможные судороги, боли и дискомфорт. В долгосрочной перспективе это может оказать пагубное влияние и на ваше здоровье. Проблемы с осанкой связаны с широким спектром недугов и заболеваний, включая дегенерацию суставов, проблемы с позвоночником и боли в спине, и это лишь некоторые из них.

К счастью, это не предрешено, даже если вам сложно поддерживать правильную осанку в течение дня или во время длительной игровой сессии. Вы можете внести несколько простых изменений, которые помогут нам дольше практиковать лучшую осанку.

И самый простой способ сделать это — адаптировать нашу игровую настройку. Внеся несколько ключевых изменений в такие факторы, как высота стола и экрана, какое кресло вы используете, ваши мониторы, вы сможете чувствовать себя комфортно даже во время самых длительных игровых сессий, а также снизить риск долгосрочных проблем с осанкой.

Одно из лучших изменений, которые вы можете внести в домашнюю игровую систему, — это приобрести игровой стол, стоящий или регулируемый по высоте. В целом мы большие поклонники столов с регулируемой высотой, потому что они позволяют вам подобрать идеальную для вас высоту стола.

Использование слишком низкого или слишком высокого стола обычно приводит к тому, что мы сидим в неудобном или неестественном положении, чтобы правильно видеть экран. Повторное выполнение таких действий в течение длительных периодов времени (что почти является само собой разумеющимся для геймеров) может со временем привести к таким проблемам, как боль или напряжение в шее, а также отраженная боль в других частях тела.

К счастью, стол с регулируемой высотой — идеальный способ справиться с этой проблемой. Вы можете поднять или опустить стол так, чтобы монитор находился на уровне глаз. Это позволит вам удерживать шею в нейтральном и удобном положении, что является одним из краеугольных камней правильной осанки.

И, если ваше долгосрочное благополучие вызывает особую озабоченность, вы, вероятно, захотите использовать стоячий стол, если сможете. Появляется все больше исследований, позволяющих предположить, что длительное сидение связано с рядом серьезных проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и метаболическая резистентность. Если их не лечить, они могут значительно увеличить риск сердечного приступа, инсульта и диабета; и большинство стоячих столов также регулируются по высоте, так что вы действительно можете получить лучшее от обоих миров.

Обратите внимание: если новый стол выходит за рамки вашего бюджета, вы можете увеличить высоту монитора, положив его на что-то вроде стопки книг или другую устойчивую поверхность. Это не так удобно, как использование стола с регулируемой высотой, но может стать отличным временным решением.

Использование эргономичного стула так же важно, как правильная высота и настройка стола. В настоящее время множество офисных стульев позволяют регулировать высоту, ширину и глубину сиденья, что является ключевым моментом, если вы хотите сидеть удобно и с правильной осанкой.

В идеале ваш стул должен поддерживать у вас расслабленную, достаточно нейтральную спину, а также прямую шею (вместо того, чтобы слишком сильно наклоняться вперед). Игровые кресла также все чаще включают в себя дополнительные эргономичные функции, в том числе подставки для рук и даже ног, которые позволят вам комфортно и правильно сидеть в течение нескольких часов.