Новости

Oct 15, 2023

Основы игровой эргономики: 5 советов, как предотвратить боль во время игры

Вам нужно заботиться о своем теле во время игры. Эргономика, наверное

Вам нужно заботиться о своем теле во время игры.

Эргономика, вероятно, одна из самых игнорируемых тем в играх, особенно потому, что она звучит некруто и скучно. Однако на самом деле это может быть ключом к улучшению вашего игрового процесса.

Хорошая эргономика обеспечивает лучшее кровообращение, что снижает утомляемость и улучшает концентрацию внимания. В конце концов, вы можете играть лучше и дольше, если чувствуете себя хорошо. Итак, вот что такое игровая эргономика, и несколько советов о том, как играть усерднее, не утяжеляя при этом свое тело.

Не все играют в одной и той же среде; кто-то играет на диване, кто-то на столе. Игровая эргономика — это лучшие практики для ситуации, в которой вы оказались. Всегда найдется лучшее положение, в котором вы можете оказаться, и цель эргономики — помочь вам оказаться в этом положении.

Оставаться в одной позе вредно для здоровья, какой бы хорошей она ни была. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам занять более выгодную позицию и избежать боли, которую могут причинить ваши игровые привычки.

Если вы хотите запомнить хотя бы одну вещь из этой статьи, пусть это будет этот совет. Помимо всех рекомендаций и схем идеальных эргономических позиций, лучшее, что вы можете сделать для своего тела, — это двигаться и растягиваться.

Мы предлагаем установить для себя таймер или вставать каждые 30 минут, чтобы выпить стакан воды. Таким образом, вы будете чаще вставать, чтобы сходить в туалет.

Растяжка рук, ног, шеи и спины — хороший способ улучшить приток крови к этим областям и предотвратить травмы. Вам следует попробовать эти растяжки во время длительных игровых сессий, чтобы не испытывать всевозможных болей в теле.

Туннельный синдром запястья — одна из самых страшных вещей, от которых может страдать геймер. Хотя это случается редко, известно, что это положило конец карьере многих профессиональных геймеров. Даже если вы не профессиональный геймер, синдром запястного канала может негативно повлиять на вашу повседневную жизнь.

Ваши запястья имеют ограниченный диапазон движений; хотя они полезны для быстрой реакции в играх FPS, вам не следует полагаться на них, чтобы они выполняли все прицеливания. Положив руку на стол, они будут более полезными и сохранят запястья прямыми. Вот несколько способов держать игровую мышь, чтобы улучшить меткость, сохраняя при этом правильную форму.

Один из способов минимизировать нагрузку на запястья — использовать ускорение мыши. Ускорение мыши может помочь вам уменьшить чрезмерное растяжение запястья за счет повышения чувствительности, когда цель находится вне досягаемости. Вы можете настроить параметры ускорения мыши в таких приложениях, как Custom Curve или Raw Accel, чтобы сохранять контроль над диапазоном движений.

Если вы предпочитаете это, возможно, вы захотите изучить пользовательские контроллеры. Пользовательские контроллеры имеют дополнительные кнопки сзади, поэтому вам не придется складывать пальцы в странном положении, чтобы дотянуться до кнопок на лицевой стороне. Использование метода когтевого захвата для удержания контроллера — это нормально, но это потенциально может привести к растяжению сухожилий и травмам.

Вы можете расположить клавиатуру в самых крайних положениях, сохраняя при этом запястье прямым. Например, на изображении выше показана клавиатура, наклоненная наружу. Тем не менее, пользователь все равно мог сохранять прямое положение запястья с расслабленными пальцами.

Аналогично, на следующем изображении у пользователя по-прежнему прямое запястье и расслабленные пальцы, но на этот раз клавиатура наклонена внутрь.

Это еще один взгляд на ту же позицию. Как видите, пользователь не напрягается, чтобы добраться до нужных клавиш. Если вам нужно согнуть пальцы, чтобы дотянуться до клавиши, отрегулируйте положение руки или переназначьте ее на более близкую клавишу. Таким образом, вы сможете избежать ненужного напряжения, сосредоточившись на игре.

Вы не только снизите телесное напряжение, но и быстрее отреагируете, если будете держать ключи в наилучшем положении. Поскольку вам не нужно слишком много двигать рукой или пальцами, вы будете реагировать гораздо быстрее, что даст вам преимущество перед противниками.

Расположение монитора влияет на то, как вы держите голову, а также на положение шеи. А неправильное положение шеи оказывает ненужное давление на позвоночник, чего следует избегать, поскольку это может привести к серьезным травмам позвоночника. Помимо регулярных растягиваний и движений шеи, вот как правильно расположить высоту и угол наклона монитора.