Блог

Aug 24, 2023

Все еще не нашли подходящее кресло для домашнего офиса? Этот совет эксперта может помочь

Для многих канадцев работа на дому — это больше, чем временная реальность.

Для многих канадцев работа на дому — это больше, чем временная реальность, вызванная пандемией, — это путь вперед для рабочего места. Если вы относитесь к числу тех, кто стремится поддерживать функциональную и удобную обстановку домашнего офиса, важно повнимательнее присмотреться к своему стулу.

По словам Линды Миллер, профессора факультета реабилитационной медицины Университета Альберты, и Роксаны Азури, председателя ортопедического отделения Канадской физиотерапевтической ассоциации, длительное использование кресла, которое не обеспечивает должной поддержки, может вызвать проблемы со здоровьем. Вот советы, которые помогут вам убедиться, что у вас есть стул, который выполняет свою работу, и вы можете эффективно выполнять свою работу.

Есть разные способы узнать, нужно ли заменить стул. Некоторые примеры, перечисленные Азури, включают ситуацию, когда стул сломан и его нельзя отрегулировать, или если вам больше не комфортно в нем в течение восьмичасового рабочего дня. Возможно, вы уже несколько месяцев думали о том, чтобы приобрести более эргономичный вариант. Какой бы ни была ситуация, в новой есть ключевые особенности, на которые стоит обратить внимание.

«Я бы всегда предпочел более традиционный офисный стул, [чтобы] вы могли регулировать угол и высоту, а также иметь возможность зафиксировать его на месте, чтобы получить хорошую поддержку», — сказал Миллер. Она объяснила, что такие модные варианты, как шаровые кресла, могут создать большую нестабильность сиденья, что со временем вызывает проблемы.

По словам Миллера, самой важной особенностью является регулируемая высота, а также адекватная поддержка спины. «Некоторые люди работают за обеденным столом. Другие работают за настоящим столом», — сказала она. «Возможность отрегулировать стул на нужную высоту становится очень важной». Она добавила, что также важно, чтобы нижняя часть спины, называемая поясничной областью, имела поддержку, потому что большинство людей не могут сидеть прямо в течение длительного времени без какой-либо поддержки.

Если у стула, который вы присматриваетесь, есть подлокотник, сказал Миллер, убедитесь, что эта функция тоже регулируется. «Если они фиксированного типа, они часто не позволяют кому-либо подойти достаточно близко к их рабочей поверхности», — сказала она.

Хотя характеристики стула можно легко просмотреть в Интернете, Миллер рекомендует зайти в магазин и сесть на него. «Когда мы садимся в кресло, иногда оно может быть очень приятным или неудобным, пока оно снова не приспособится к требованиям тела этого человека», — сказала она. Поход в магазин поможет вам узнать, касается ли спинка стула всей вашей спины и поддерживает ли ее. Азури говорит, что это важная особенность. «Существует миф, что мы должны удерживать осанку без помощи стула, потому что это каким-то образом со временем укрепит наши мышцы. Наши мышцы на самом деле не такие, или наши суставы на самом деле не предназначены для многих часов время, которое мы сейчас проводим перед компьютерами», — сказала она.

Осмотрев высоту, спинку и подлокотник, обратите внимание на подушку сиденья. Он должен иметь амортизацию в пять сантиметров и быть достаточной шириной для всего сиденья. Это очень важно, говорит Азури, потому что, если подушка вашего сиденья не соответствует этому требованию, она создает нагрузку на заднюю часть ног, где расположены важные артерии. «Трение сиденья на самом деле тоже очень важно», — сказал Азури. «Если подушка сиденья сделана из скользкого материала и вам нужно постоянно ее регулировать, это утомляет ваши мышцы», — объяснила она.

Наконец, если вы спорите между тканью, кожей или каким-либо другим материалом, Миллер предлагает стулья из ткани, потому что они более воздухопроницаемы. Однако, отмечает она, они могут быть не идеальными, если вы делите стул с кем-то, кто хочет иметь возможность его протереть.

Другие соображения для вашего комфорта включают подголовники и подставки для ног. По словам Азури, людям невысокого роста подголовники могут показаться неудобными, но для высоких людей они могут оказаться полезными. «Не обязательно искать подголовник только потому, что он выглядит так, будто он дополняет кресло», — сказала она. «Стул должен прикрывать скорее спину».